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【户外知识】
“瑜伽一吸,背直如松——解锁脊椎新活力”
2025-01-24
瑜伽吸到背:深度放松与脊柱健康的关键瑜伽吸到背,是瑜伽练习中一个非常重要的动作,它不仅能够帮助我们放松背部肌肉,还能促进脊柱的健康。通过正确的呼吸和体位法,我们可以有效地缓解背部的紧张和疼痛,提升整体的身体素质。什么是瑜伽吸到背?瑜
【户外知识】
“哈他瑜伽双角式:平衡之美,身心合一之境”
2025-01-23
哈他瑜伽双角式:平衡与灵活的完美结合哈他瑜伽双角式(Dandasana),是哈他瑜伽中一种非常受欢迎的体式。这个体式不仅能够增强身体的灵活性和平衡感,还能促进身体内部
【户外知识】
阿里Q2财报:服务县域消费,淘特高速增长年度活跃消费者超2.
2025-01-17
图说:淘特通过产地直供模式,与全国5000多个农业基地建立合作关系。11月18日晚间,阿里巴巴集团公布2022财年第二季度(2021年7月~9月)财报。财报显示,淘特高速增长,年度活
【户外知识】
中老年瑜伽之树式
2025-01-14
#从今天起记录我的2023##春季养生正当时#树式是一个常见的瑜伽姿势。看似简单,功效却非常强大。它既是一个单腿平衡的体式,也是一个开髋的体式。摄于台湾花莲七星潭海边练习它的好处1、强
【户外知识】
练瑜伽,为什么建议你多做灵活脊柱的练习?
2025-01-13
练瑜伽,细心的伽人会发现:每一节瑜伽课程,瑜伽老师带我们的练习中,都会有涉及到灵活脊柱的练习而在做所有的瑜伽动作前,也必须要保持脊柱的正确排列和延展,然后再进行深入的练习。这是为什么呢?为什么瑜伽老师会给我们或者建议我们,多做灵活脊柱的练
【户外知识】
腿粗,经络不通?9个瑜伽动作经常练,瘦腿效果杠杠滴
2025-01-08
今天,给大家推荐9个瘦腿的瑜伽动作,坚持经常练习,瘦腿效果杠杠滴,腿粗的伽人,赶紧收藏!1、婴儿式-下犬式双腿并拢,脚背、小腿贴地臀部坐脚跟,腹部贴大腿,前额点地手臂向前延展、掌心朝下同肩宽肩背放松,保持5-8轮呼吸吸气抬头,
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