瑜伽对健康有诸多益处，适合任何人练习，因此备受欢迎。通过定期练习，您会很快看到瑜伽带来的积极改变，这些变化不仅体现在身体上，也表现在情感、精神以及整体健康方面。以下列出的是一些初学者经常练习的瑜伽姿势，不妨了解一下：大多数课程都会以

练瑜伽一定要改掉这9个错误观念否则会毁掉你的练习！错误观念1：瑜伽就是拉伸，让人更柔软，可以把脚挂在头上瑜伽不只是拉伸，让人柔韧性更好，脚挂在头上。从身体层面来说，瑜伽是柔韧性、力量、平衡、耐力等，各方面素

在一个宁静的午后时分，室内被透过窗户洒下的阳光覆盖，营造出一片既温馨又柔和的光影。在这间明亮而宽敞的房间里，一位女性正在瑜伽的世界里找寻自我。她在这项古老而又富有奥秘的运动中，与自身的灵魂进行着深度的交流。她身着一件黑衫，散发着优雅与神秘的

近年来，抑郁相关的自杀事件仍时常出现在媒体报道中，包括青少年学生在内，当事人年龄分布广泛，背景各有不同，甚至不乏事业有成的知名人士，让抑郁症这种精神疾病更加为人所知。但一些案例中，抑郁的归因全凭事后推测，当事人至死未接

波姐语录： 职业病好苦恼，练练瑜伽就能缓解，身材越来越苗条相信不少职场“白骨精”平日里上班时候风风火火，精明干练，但是私底下却有腰酸背痛，腰粗便秘这种苦恼。究其原因就是上班时间久坐导致的职业病。长时间的久坐不仅会使双腿变粗，还有可能导致腰

瑜伽初学者必练的6个体式，动作细节及功效。·动作一，下犬式。五指张开，虎口压实地面，肩部扩展，脚趾回勾，从臀部向上拎高骨盆，大腿后推，脚跟自然的踩向地面。有助于强化腿部力量，伸展腿部肌肉，美化腿部线条。·动作